アメリカで妊娠・出産したみりんです。
本記事では、アメリカで10ヶ月間の妊娠生活を送った経験をふまえて、実際に買ってよかったグッズを紹介していきます。
これがないと眠れなかった！妊婦さん用ピロー
妊娠初期に購入して、最初は買わなければよかったと思っていたのですが、妊娠後期になるにつれてお腹の重みから仰向けでは寝られなくなり、横向きで寝るときに役立ったのが妊婦さん用のピロー。コレで寝ると、なんか身体を包まれているような不思議な安心感がありました。出産後は、子供をベッドで寝せる際に、こどもを取り囲む塀のようにして使っています。夫も、たまに私に黙って使っているようです。妊娠中〜後期にかけて必須になったグッズの一つです。
妊娠前からずっと飲んでいた葉酸
妊娠を考えたときからずっと飲んでいた妊婦さん用サプリ。その中に、葉酸が含まれているNature Madeのものをずっと飲んでいました。出産後も、授乳中はこの妊婦さん用サプリを飲んだほうがいいという産婦人科医のオススメで、今も飲んでいます。
アメリカサイズで、カプセルが大きめ。普段は全く問題ないのですが、つわりの期間中は飲み込むのも一苦労でした。
便秘対策に大活躍、今でも飲んでいるオオバコ
妊娠中に受けた血液検査で貧血と言われ、鉄分を飲むようになってしまいました。鉄分を飲むことによる副作用が便秘。私は、今まで便秘知らずだったのですが、鉄分を飲んでから便秘になってしまいました。そんなときに役立ったのがオオバコカプセル。これで、便秘も解消され、かなり快適な妊娠ライフを送ることができました。
アメリカは、iHerbが安かったです！私はいつもiHerbで買っています。
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辛かったつわりの救世主！つわりの薬「Bonjesta」
つわりがそれなりにあったので、つわりの薬「Bonjesta」は気休めだったかもしれませんが重宝しました。
1.5ヶ月ほど、夜寝る前に飲んだのですが、つわり中はそれなりに眠ることができました。ただ、昼間は薬を飲んでいなかったせいか、つわりに少し苦しみ、ずっとぼーっとしている状態でした。
この薬は市販されていないので、処方してもらいました。保険がないと、めちゃくちゃ高い薬。
むくみ対策に必須！着圧ソックス
特に妊娠後半は、足のむくみがでてきて、着圧ソックスを使うことが多くなりました。主山中も着用した必須アイテム。さらに、出産後も、象の足のようにひどくむくんだので、着圧ソックスは妊娠〜出産を通してあってよかったというか、必須アイテムです。
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めっちゃ快適！妊婦用下着
私が愛用していたのは、ユニクロの妊婦さん用下着。妊娠期間中はお腹を冷やしたくなかったので、お腹までカバーできる下着が特に大活躍でした。コレを履いていれば、腹巻きいらず。ずっとつけていた腹巻きは一旦中止しました。とにかく、コレはぜひ買ってほしい。通常の下着が履けなくなってくる中で、この妊婦用下着は本当に重宝しました。
これなしには外出できなかった！妊婦用レギンス
妊娠中期からお腹が大きくなってくると、通常のズボンが履けなくなってしまいました。そんなときに、大活躍だったのがユニクロの妊婦用レギンス。2着買って、ほぼ毎日のように履いていました。実は、その他にも妊婦用パンツも買ったのですが、こちらは会社に行く必要がなかったので利用せず。
また、妊婦用のトップスを買おうかと思っていましたが、私の場合はリモートワークが許されたので、夫のトップスを着て乗り切りました。
毎日飲んでた！デカフェコーヒー＆デカフェ紅茶
妊娠中はカフェインは控えめにということで、妊娠前からですがずっとカフェインレスのコーヒーと紅茶を飲んでいました。
カフェインレスのコーヒーは、コストコで購入できるPeets Coffeeのもの。
紅茶はかなり様々な紅茶を試しましたが、自分の中でのベストは、Harney＆Sonsの紅茶。カフェインレスでも、風味があって本当に美味しい。少し値段はしますが、美味しい紅茶が飲めるなら価値はあります。オススメ！
カフェインレスのお茶は、麦茶や日本でしか買えないけど美味しい「毎日の健康茶」を飲んでいました。めっちゃ美味しいのでオススメ！
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尿もれ対策に、おりものシート
妊娠中は尿もれもあったりしたので、よくおりものシートをつけていました。
アメリカのおりものシートはいくつか試しましたが、個別包装になっているこちらの製品が私のお気に入り。
空気清浄機
意外かもしれませんが、つわりのときに大活躍したのが空気清浄機。つわりのときは、匂いに敏感になり、すぐに吐き気を催していたので、この空気清浄機がなければ、ずっと気持ち悪かったかもっていうぐらいです。ずっとフル稼働させていました。出産後の今も、赤ちゃんのために空気清浄機をずっと回しています。妊娠〜出産までずっと使える、必須電化製品。
妊娠線対策に！ボディクリーム
妊娠前から使っていたものですが、妊娠期間中は妊娠線対策にも大いに役立ちました。妊娠線が気になる方は、必ず何かしらのクリームを塗ったほうが良いと思います。
評判が良いのは、「Bi Oil Skincare（バイオイル）」。私も購入して使っていました。たしかに、足の傷跡などが薄くなったような気がしました。
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しかし、つわりをきっかけに、その匂いが駄目になり、後半は「Aveeno Baby Daily Moisture Moisturizing Lotion」。結果、妊娠線ゼロで乗り切りました！
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会陰マッサージ用のオイル
妊娠後期にはじめたのが会陰マッサージ。お風呂上がりに5分ほどマッサージしていました。出産のときも、先生によく伸びると褒めてもらったのも、会陰マッサージを行ったおかげかもしれません。会陰マッサージに使用していのは、iHerbで購入したカレンデュラオイル。一瓶を使い切りました。
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まとめ
アメリカでの10ヶ月間の妊婦生活で役に立ったものを紹介しました。
